女人瑜伽---美臀、美背、瘦腹、瘦腿
2014/11/9 中国健康养生堂

    

     想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。

     拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。

     特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

     每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。

     1、瘦

     臀部，扁平臀的福音!

    

    

     2、瘦背部

    

     3、瘦小腹

    

    

    

    

     4、瘦活跃全身的流瑜伽

    

    

    

     5、瘦背部伸展瑜伽

    

    

    

    

    

    

    

     6、瘦臂部瑜伽

    

    

     大家在练习瑜伽时要记住三点：

     淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键。

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