为什么牛人总是喜欢早起？
2015/5/19 中国健康养生堂

     事实一次又一次证明，成功人士通常有早起的习惯。让我们一起看看，为什么有些人天生就喜欢伴随着第一缕晨光起床呢。

     1拥有更多时间

     忙碌的日子很容易让人抓狂。正常工作之后，你经常缺少时间去做自己想做的事情，比如读一本你非常渴望读的书，做一次冥想，或者是完成你一直都想开始的慢跑。

     每天早起1小时，1年就会多出整整15天。其实你每天只需要睡6-7小时，睡再多也是浪费时间。

     我对你不了解，但我会通过这种方法去达成清单上的事情。如果你做事效率不高，尝试减少你的睡眠时间吧。

     2拥有更多意志力

     每天你都会面临与人打交道、做重要决策、交通拥堵等等棘手的问题。在这样的过程中，你会变得意志力薄弱、效率低下。

     如果你意识到晚上的工作效率不及白天，倒不如尝试着坚持早起，发挥你在晚上工作从未发掘的潜能。

     清晨时分，精力充沛，你可以去健身房，做任何想做的事情。你有整块的时间用于写作、阅读或者做你认为有意义的事。事实上，早上很可能是你这一天中效率最高的时段。

     3领先一步

     如果一天的开始是错过闹钟睡过头，或者忘记桌台上孩子的午餐，那么将会让你情绪低落、工作效率低下。

     早起的那些人情况却是这样的：当别人匆匆赶到办公室的时候，他们已经冷静、从容、熟练地开始工作了。早上第一个到办公室的附加好处就是，因同事而分心的情况更少，这样你就可以完成计划内的工作。

     这一切都尽在早起的鸟儿掌控之中。

     边注：不是打击夜猫子，但是研究表明早起的人更幸福、更健康。健康的含义如你所见，早起给自己做一份早餐，还有，运动。

     结论我建议你每天晚上提前1小时上床睡觉，这样你就不会感到太累。这可能需要你花上一段时间调整与适应，也许你不会立刻从中体会到益处，但是请坚持下去。

     世界上已经孕育了成千上万早起的小鸟，他们每天早起，并且已经获得了成功，你还在犹豫什么？

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