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2016/1/6 中国健康养生堂

     酸辣土豆丝

    

     推荐理由: 它没有昂贵的材料,只是最简单的红萝卜和土豆,营养非常的好,是一道美味,容易下饭,餐桌上少不了的一道菜

     食材:土豆丝500g、油适量、盐适量、香醋适量、干辣椒适量、生抽适量、小葱适量、五香粉适量、姜适量、蒜适量

     做法

     1.土豆洗净,去皮,切丝,泡在水中

     2.起油锅,爆辣椒,葱姜蒜

     3.下土豆丝,大火迅速翻炒

     4.加入醋,加入盐,生抽翻炒,炒到土豆断生即可出锅

     西红柿炒鸡蛋

    

    


     推荐理由:许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。简单易学,营养搭配合理,完全符合大众口味。

     食材:西红柿100g、鸡蛋80g、油适量、盐适量

     做法:

     1.准备的材料:鸡蛋2个、西红柿1个

     2.将鸡蛋搅拌均匀,放适量的盐,

     3.洗红是去皮,切小块,

     4.起油锅,翻炒西红柿,

     5.放入鸡蛋液,翻炒至成块就可以起锅。

     可乐鸡翅

    

     推荐理由:很适合刚入厨房的新手们学习。食材简单,也没有太多技巧难度,味道鲜美,色泽艳丽,鸡翅嫩滑,保留了可乐的香气~

     食材:鸡翅8个、葱适量、姜适量、酱油5ml、可乐1瓶

     做法:

     1.在鸡翅上面划几道,方便入味。

     2.鸡翅凉水入锅,放入姜片,葱段。

     3.把鸡翅焯一下,去血水。

     4.鸡翅用水冲净。

     5.锅里少倒一点油,放入鸡翅凉面煎制金黄。

     6.倒入一瓶灌装可乐,大火烧开

     7.改小火烧鸡翅,放酱油,慢慢收汁即可。

     糖醋排骨

    

     推荐理由:这道菜的关键是调糖醋汁,下面介绍一个万无一失的糖醋汁的做法。美味的糖醋汁:1汤匙料酒、2汤匙酱油、3汤匙糖、4汤匙醋、5汤匙清水,就按着这个比例调吧,保证成功!

     食材:猪排骨500g、油适量、盐适量、葱末适量、姜末适量、酱油适量、白糖适量、醋适量、料酒适量、番茄酱适量、香油适量

     做法:

     1.排骨洗净剁段,放入锅煮至八成熟

     2.捞出放盆内,加入盐、酱油腌入味。

     3.锅中放油烧至六成热,下排骨炸至淡黄色捞出

     4.炒锅留少许油烧热,下葱花,姜末爆香

     5.放入番茄酱,加入适量清水、酱油、醋、白糖、料酒调成的汁

     6.倒入排骨,烧开后用慢火煨至汤汁浓,排骨熟,淋上熟油,出锅即可。

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