床上做这个动作  保你血管畅通!
2016/9/22 中国健康养生堂

     重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。

     今天呢，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

    

     仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟

    

     坐起，小腿垂于床下2分钟

    

     再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟

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