女人早上这么做，当天瘦2斤，看过都瘦了！
2016/8/26 瘦身挺简单
提示：点击↑上方"瘦身挺简单"关注我!
女人早上这么做，当天瘦2斤，看过都瘦了!
现在的白领上班都很忙，有时还要加班，减肥根本抽不出时间，其实日常的一些小习惯坚持做就能轻松瘦身。小编教你清晨减肥三步骤，让你轻松瘦出S曲线。
Wake Up 7:00 AM
起床喝水有助排毒
不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。
即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物。
Sports 7:30 AM
瘦身晨操，功效显着
每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。
身体仰伸
站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。
做20~30次。有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。
仰卧抬臀
仰卧床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀宽，两臂伸直(掌心向下)置于体侧。两腿分开，身体重心移到肩部，以肩支撑，吸气抬臀，稍停。
呼气，慢慢将臀部放下，还原。重复练习20次以上。对减少腰、臀部脂肪和赘肉，增强腰、臀部肌力，强腰固肾很有效。
Shower 8:30 AM
清晨沐浴，轻盈舒爽
西方人喜欢来个晨间沐浴，不是没有道理的，除了清醒头脑外，清洁毛孔肌肤、活络代谢循环，之后再搭配擦上脸部保养品或身体紧肤产品，效果都特别好，如果有时间，甚至简单泡个澡更棒!
泡澡时藉由体温上升、身体代谢率跟着增加，就像是跑过步一样，也能消耗部分卡路里。水温以38~39℃为佳，每次泡个20~30分钟就足够。
下面是你最爱的微信榜单，能解决男人女人需要的一切问题，只要你关注七八个后，你想要的全都有了；帮你变漂亮，让你更幸福更有钱……
快去关注吧，还等什么呢？!
如何关注
①长按二维码，选择“识别图中二维码”即可一键关注。(记得要升级6.1)
②复制“微信号ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索关注。
教你弄头发
ID：vipqqtoufa
▲长按二维码“识别”关注
发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!
教你生理期护理
ID：nvrenlicai
▲长按二维码“识别”关注
女人的生理期间是一段十分重要的时期；这段时期内有很多的讲究和禁忌；经期保健对女性来说：尤为重要。
中医养生
ID：zyys163
▲长按二维码“识别”关注
今天不养生，明天养医生；关注养生，关注健康，预防疾病，给自己一个舒适的生活环境，让您的人生因此精彩不断!
轻松学做饭
ID： qsxzuofan
▲长按二维码“识别”关注
做遍天下美食，赏尽人间美味——拴住TA的胃；留住TA的心!
瘦腰瘦肚子
ID： viphufu178
▲长按二维码“识别”关注
瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦；瘦肚子，瘦脸，瘦腰，给予你瘦身专业意见，30天拥有完美身材，屌爆了。瘦身原来好简单~~
学点排毒美颜
ID：mtxdpdyy
▲长按二维码“识别”关注
每天学点排毒美颜小窍门、护肤技巧、保养秘诀、瘦身减肥方法等等,打造属于你的私人美容顾问,你的美丽,你做主!~
辣妈教室
ID：lamasroom
▲长按二维码“识别”关注
世上没有不听话的孩子，只有不善沟通的家长，让孩子少走弯路，让家长少犯错误。我们不做完美家长，我们只做孩子快乐成长的陪伴者。《辣妈教室》，一路同行!
教你卵巢保养
ID：hqlyjw
▲长按二维码“识别”关注
每天分享一些女性生理卵巢和经期保养的知识和技巧；让您做个最具女人味的精致女人!
学点佛经风水学
ID： jiaonichushi
▲长按二维码“识别”关注
参禅悟道; 怡情养性;广结善缘.品佛言禅道;悟智慧人生.诠释人生道理.演绎生活智慧.感悟世间冷暖。
女人处世智慧
ID： nvrenwisdom
▲长按二维码“识别”关注
女人可以不漂亮，但一定要会说话、会办事。独特的为人处事策略，全新的大女人智慧。只有智慧与修养并重的女人才懂得把美丽炼成自信，做个优雅、美丽、自如的智慧女人!
做个精致女人
ID： hlj180
▲长按二维码“识别”关注
做个精致女人;纯粹;有品味;平和;真挚;最是那一低头的温柔!做女人;必须精致!
每日美容养生
ID：nvrenskill
▲长按二维码“识别”关注
高端的女性平台;专属女人养生、养颜的新时尚抗衰秘笈!做既健康又漂亮的女人;过幸福智慧人生!
醉美心情说
ID： qipashuo88
▲长按二维码“识别”关注
每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了……
学会驾驭男人
ID： xhjynr
▲长按二维码“识别”关注
学会驾驭男人 人在情场,怎能没有一招半式防身呢?一起关注@学会驾驭男人,教你轻松搞定他!
学做个好妈妈
ID： my6880
▲长按二维码“识别”关注
爱宝宝 爱老公 爱生活 年轻妈咪专属宝典,一点一滴让你变身最美辣妈,让宝宝健康成长.在这里,教你做个好妈妈.
每日学点英语
ID： jp2080
▲长按二维码“识别”关注
每日教你学英语,从零基础开始,帮你开口轻松说英语!
http://www.duyihua.cn
返回 瘦身挺简单 返回首页 返回百拇医药