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2016/9/2 瘦身挺简单

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     红豆薏仁减肥原理

     薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

    

     红豆薏仁粥做法一

     材料：薏米、红豆、水，根据自己的需要多加少加无所谓。

     做法：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半小时，再加火，烧开后再闷半小时，薏米红豆粥就煮好啦，除了红豆和薏米没必要放别的东西。

    

     红豆薏仁粥做法二

     1、将薏米、红豆以温水浸泡半日;

     2、用纱布将仙鹤草包好;

     3、大枣去核浸泡;

     4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;

     5、加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

    

     红豆薏仁粥做法三

     1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

     2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

     3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。

    

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