女人姨妈期这么做，皮肤滑嫩?小肚子没了，赶紧收好！！！
2016/9/6 瘦身挺简单

     提示：点击↑上方"瘦身挺简单"关注我!每个女人一生都会有400次左右的月经。痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多女生，但是当你了解它的时候你就会发现，其实经期是非常好的减肥塑形期。只要合理的去利用经期，丰胸、减肥、塑形轻松搞定。

    

     一、丰胸(月经1—3天)。美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

    

     二、瘦身(月经最后两天)。运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

    

     三、排毒(整个月经期)。月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

     99%的用户会 长按二维码，然后 选择“识别图中二维码”后一键关注。

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

     每天学点排毒养颜

     微信号：mtxdpdyy

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     一天瘦一斤

     微信号：tobeautify

    

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     气质女人训练坊

     微信号：zuogeqizhinvren

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     教你穿衣打扮

     微信号：hqmszn

    

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     女人心计学

     微信号：xinjixuenvren

    

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     大师教你算命

     微信号：yn9080

    

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     学做个妈妈

     微信号：gonvrenbang

    

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     每日学点英语

     微信号：jp2080

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     路过心上的句子

     微信号：luguojuzi

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     女人处世智慧

     微信号：nvrenwisdom

    

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     星座易经风水学

     微信号：zsm023

    

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     教你每天瘦2斤

     微信号：ms6090

    

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     轻松学做菜

     微信号：tourtrip

    

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     DIY创意家居

     微信号：gz6680

    

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

     每日美容养生

     微信号：nvrenskill

    

    

     ↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑

    http://www.duyihua.cn
返回 瘦身挺简单 返回首页 返回百拇医药