先别忙减肥了，你看她们是不是反弹了？
2015/3/24 女人知识课堂

     姐早就开始呼吁你们瘦起来，你们有人或许做到了，那么接下来就要面临“反弹”大敌，反弹究竟有多可怕？上图好了!

    

     阿妹“忽胖忽瘦”的神话似乎被终止，如今每一次出镜都伴随着身材的不如意。

    

     郑欣宜虽然曾经努力瘦下来，成为了胖姑娘逆袭的教科书，但是瘦后反弹也一直困扰她，减肥真的不是一劳永逸的事儿。

    

     女神现场亲测体重不只60kg，如果你也拥有一张范冰冰的好脸，反弹什么的也不需要太烦恼。

    

     唔，淘宝一搜索关键词“李湘”，满眼尽是减肥药，李湘说的上是减肥势头最劲的明星妈妈，一直在减肥大概是因为一直有反弹叭。

    

     “产子”真的是女明星身材不太好过得一道坎儿，看看何洁便知。

    

     大S婚后发福，有人猜测她在备孕，果不其然~但是产后仍然回不去当初的样子，是在准备二胎了吗？

    

     陈妍希让你一图读懂什么叫做“胖得精气神全改变”。

     辛辛苦苦甩掉的肉，怎么可以这么残忍让反弹吞噬？康姐也许没有什么特别速效的办法，但是以下4点，你能记住，你就离一辈子瘦美近了一大步!

     减肥并不是一个阶段的事情

     通过节食或者运动或者吃药快速瘦到了自己的理想值就可放松警惕了？错!一点疏忽就会让你走上反弹的路，当体重降下来后，要保持原有良好的健康的生活状态来维持体重。

     速瘦真的不靠谱快速瘦下来，你的内分泌失调也跟着来了，月经不调紧跟着来，导致脂肪留存体内。有计划、按部就班的瘦，你有一辈子的时间急什么呢？均衡营养一定瘦只喝鲜榨果汁、吃代餐，吃得少就一定瘦的快？其实你并没有做到吃得少，你只是吃得傻。均衡营养，保证各种营养成分的摄入才能让新陈代谢维持在一个高速的水平上，燃脂效果棒棒的!减肥的关键不是减脂，而是增肌

     想要看起来纤瘦健美，避免“干瘦”，关键在于增肌。因为人的脂肪密度很小，而肌肉密度是脂肪的三倍，什么概念？看图：

    

     因此不需要太在意体重秤上起起伏伏的1~2kg，将自己虐出线条才是正道。

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