肚子难减?试试这几招真的很管用！！！

肚子难减?试试这几招真的很管用！！！
2015/4/29 女人知识课堂



    点击“女人知识课堂”免费订阅

     编观点：肚子赘肉最难减!

     多余的腹部脂肪——特别是内脏脂肪(围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪)是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者。

     如果不通过一定量的节食和运动来减掉腹部脂肪，那么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都可能成为其罪魁祸首。

     减肚腩，5招搞定

     动作一：仰卧坐姿收腿起 20个

动作二：坐姿左右转体 50个

动作三：仰卧直腿卷腹 20个

动作四：平板支撑左右转髋 30个

动作五：直臂支撑左右交叉 30个

     建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线!

     千万别说：道理我都懂，可臣妾做不到啊!不要想一个月好长，只要每天记得今天该做什么就行。慢慢的365天就坚持啊下来了。慢慢你会发现:哇。你好厉害，怎么做到的？

     下面是2015最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!(如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本)

     马上有对象

     关注有惊喜，教你谈恋爱找对象!