练瑜伽的女人不但稀有，而且超级抢手！

练瑜伽的女人不但稀有，而且超级抢手！
2016/9/4 瑜伽减肥瘦身

你的女朋友练瑜伽吗？有一个练瑜伽的女朋友是什么样的体验？练瑜伽的女人，非比常人，她们有着的不一样的气质和品味。假如你的女朋友练瑜伽，请你一定要好好珍惜她!

“首先，练瑜伽的女人，她的品味一定很高。这点是毋庸置疑的，如果你成为她的男票，那么说明你真的很优秀!

“练瑜伽的女人，务实不虚荣。她们明白什么事都要一步一步的来，她们目标就是修身养心，让自己成为更优秀的人。

“练瑜伽的女人，她们一定能吃苦。瑜伽本来就精简了她们的朋友圈，和那些花枝招展、浓妆艳抹的拜金女人相比，她们更懂得如何珍惜眼前人。

“练瑜伽的女人，她们可以抵挡住任何诱惑!世界上有三种人最可怕：一种是可以戒烟戒酒的，一种是可以早晨6点起床的，一种是可以控制自己的身材的人。而这三点都在练瑜伽的女人身上体现得淋漓尽致，有着这么强大自控力的女人，在感情方面，绝对的专一!

    遇到练瑜伽的女人，从此对肥婆和竹竿女再也无感。

     因为，她们的某种能力超越任何人。

     吃过肉的人，怎么又会喜欢草呢？你懂得!

“练瑜伽的女人，她们身体一定很健康!经常练瑜伽会让她们的皮肤紧致，痘痘和色素沉积的减少使她们的皮肤富有光泽与弹性，试想当你拥吻一个身材超棒、充满质感的女人时，那种感觉简直妙不可言。

“练瑜伽的女人，带出去绝对倍儿有面子!兄弟和朋友们聚会，见家长，她们身材气质佳，举手投足间透露着自信，带出门绝对有面子!

“练瑜伽的女人，一定是你的最佳厨师!为了维护身材，她们需要熟知人体所需各种营养，健身最重要的是饮食，维持身材的同时也练就一手好厨艺，不仅做饭好吃，而且炒鸡有营养!

“练瑜伽的女人，带你一起告别医院!练瑜伽的女人一定会带你去运动，教你如何练出马甲线、翘臀。保护你的每一个健身动作，在健身房花样虐狗!让你的身体得到强化，从此告别感冒发烧。

    如果你身边有练瑜伽的女人，赶紧入手，马上拥有，不能松手，因为，她们不但稀有，而且超级抢手!

     教你一招!

     瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。通过对身体调气养气来美体抗衰老。按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就还可以提升气质哦。

     四点式

     STEP1：双手撑于身体下方

     STEP2：大腿与地面垂直

     鸽子式

STEP1：右小腿斜放于地面STEP2：左腿向后蹬直，舒展脚跟，压胯向下鸽子式变体

     STEP1：吸气，胸腔扩展，伸展脊柱

     STEP2：双手两侧打开，手臂外旋

     STEP3：呼气，双手内旋、向前，打开向上

     STEP4：两手缠绕合掌、(吸气)伸展脊柱，抬头看向指尖STEP5：(吸气)伸展脊柱，抬头看向指尖

     平板支撑式

STEP1：(呼气)双手打开，身体向前STEP2：手肘撑于肩膀下方，十指交叉

STEP3：左脚勾起，右腿向后呈直线

     STEP4：(呼气)身体慢慢落下

     眼镜蛇式

     STEP1：双手撑于肋骨两侧

     STEP2：(吸气)抬头卷起上身

     STEP3：(呼气)低头屈双膝

     瑜伽是一项风靡全球的健身运动，现在无论是小市民还是大明星无一例外的都喜欢瑜伽。不仅个个都从中受益，还助你向优雅与美丽跨步，修炼幸福迷人柔韧度!

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