长时间接触噪音容易导致耳鸣耳聋！
2016/8/23 养肝护肝小窍门

     很多热衷于流行时尚的人，大多数人喜欢蹦迪、K歌、在嘈杂的游艺厅里打电脑游戏等等，把噪声当成是一种享受。还有的人喜欢听歌，整天把MP3的耳塞塞在耳朵里，还把声音开得很大。

     其实，过多地使用耳机、经常泡歌厅等都会让人出现噪声性的听力损伤，这种听力下降往往不容易察觉，但是若干年后一旦发病，却很难找到合适的药物治疗。

     什么是噪声呢？只要频率不是规律组合的声音，就是噪声。无论年龄大小，只要经常暴露在噪声环境中而不采取足够的听力防护措施，通常都会导致噪声性地听力损伤。

     比如，MP3的最大音量可达80分贝，如果长时间置身于75分贝以上的声响中，就容易造成耳朵暂时性地失聪甚至“噪声性耳聋”。一般来说，超过85分贝就算作噪声，而90～100分贝则是爆炸效果了。

     由于佩戴耳机睡觉，时间长、音量大，因此造成的损害也就更大。使用耳机听歌，随着时间的延长、声音的增大，对听力会产生无形的损伤，这种损伤不是突发性的，而是逐渐演变的过程，很可能过5年、10年、20年，才会逐渐显现恶果。

     因此，千万不要小看了身边的噪声污染，最好能够主动远离噪声环境，少制造“噪声享受”，如果必须长时间在有噪声的环境中工作，可以佩戴上保护听力的耳塞。

     小提示

     1、选择耳机时要挑质量好、杂音小的，当感觉耳朵不舒服的时候，要立即摘下耳塞，在家尽量少用耳机听音乐。用耳机听音乐时，最好将MP3的音量控制在最大音量的1/4～1/3之间。最好每次不超过1个小时，1天不要超过2个小时。

     2、不要在嘈杂的环境中呆得太久，隔半小时左右就出去走走，缓解一下耳朵的压力。

     3、听MP3时，如果耳朵发出“嗡嗡”的声音时，或者听不清楚别人说了些什么的时候，那么就应当立即摘下耳麦。

     4、如果对自己的听力有怀疑，应该立即到医院做一个常规的测试——纯音测试，可以测知不同频率的声音敏感程度。

     5、没事的时候可以轻拉耳垂，轻抚耳郭软骨，做个简单的耳保健操。

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