你知道高跟鞋所带来的美丽伤害吗？
2016/8/25 养肝护肝小窍门

     漂亮的高跟鞋再配上女性修长的双腿，可以给人们带来美好的视觉享受，同时，它也可以掩盖一些缺陷。当女性穿上高度适当的高跟鞋时，就像是在足底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉以及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可以让身体保持挺直，增添体态美。

     因此，高跟鞋成了众多女性朋友的追求，真正体现出了“若想人注意，就要高跟立”。可是你知道在获得美的同时，你所付出的代价吗？

     一般的情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量都由脚来负担。高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体就会向前倾，这样全身的重量就落在了脚掌上，受力集中于脚趾而不均匀；而脚掌腱膜前后分别与跗骨及足跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部的承受压力。

     如果稍微不留意，穿高跟鞋不仅会造成脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还会导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时还会影响行走。

     另外，很多女性因为穿高跟鞋而导致腰背痛、膝关节痛。长时间穿高跟鞋，造成的脚部变形疾病，囊炎、腰、背部肌肉的韧带劳损，产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛，这种不正确的受力姿势若持续下去，后果会更加严重。

     温馨提示：

     1、青春期女性不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子，以免会影响发育。

     2、高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重且容易崴脚。鞋头宜稍宽松，好让脚掌及脚趾多一点空间。

     3、穿高跟鞋时，可在足脚前掌或者脚跟等受压处做个软鞋垫，以减低脚底所承受的压力。

     4、高跟鞋不要每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。

     5、下班回家以后可以用温水泡泡脚，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。

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