好食物才是天然的补血丸，让你拥有好气色
2016/9/2 养肝护肝小窍门

     对于大部分血虚的女性来说，养血要比任何名贵的化妆品和保养品要来得有效果，只有找到了适合自己的养血真经，你才能够拥有漂亮的脸蛋和底气十足的身体，才能获得健康的体质。

     那么什么是血虚呢？

     当我们的身体出现供血不足的时候，整个脸面都会显得苍白、晦暗，没有光泽。如果出现血脉鼓动无力，脸上的血色也不会红润，甚至会出现脸色发白、苍白或者青紫。这个时候，无论你涂什么化妆品，都只能是做做表面文章，不是由内而外、神形兼备的美。

     血虚型的人大多数都属于寒性体质，经常四肢发冷，虚弱无力，脸色苍白，没有光泽，而且还容易多生色斑，也有月经不调者。

     那么要怎么补呢？

     那就是：以食补血、以“火”制“寒”。

     食补方：阿胶15克，红枣10粒，莲子20克，茯苓15克，益母草10克，当归15克一起熬汤，每2日一剂，坚持一个月必有奇效。因为阿胶可以滋阴养血；莲子、茯苓、红枣健脾益气生血；益母草活血生血，整个配方共凑健脾益气生血，补而不腻之效，所以，这些都是神效补血的食物。

     还有一个很不错的补血方子，那就是简单又方便的“四物汤”，可以一星期煮

     3次的中药材。当归15克，枸杞子15克，首乌10克，红枣8粒煮来当开水喝，也能达到迅速补血的效果。

     对于血虚的朋友来说，除了以上的两种方法，所有补血的、补铁的、偏热性的食物，都要多吃，红枣、桂圆、羊肉、动物血、蛋黄、乌鸡、人参等等，可以经常煲汤来喝效果也很不错的，喝上十天半个月保准见效。

     现在很多年轻人经常喜欢熬夜上网、不到凌晨几点都不睡觉，其实，这种习惯是非常不好的，特别是女性。一般人在11点入睡，才能使身体的各个器官都能够得到休息。如果这时候不睡觉，气血和器官都得不到正常的休息，再加上每天的工作和学习本来就是很耗费血气的事情，长时间下来就会发生血虚了。

     现代的女性面对着比以前更大的压力，而女性又是靠血来滋养的，所以就会感觉例假不正常，脸色不好，有色斑等等这都是血虚引起的。所以你要多花些心思来保养，身体才会回馈你。

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