别再乱吃药了，食物才是我们最好的良药！！
2016/9/7 养肝护肝小窍门

     适合我们身体的食物，让我们的身体摄取了，就是最好的妙药；不不适合我们身体的食物，被我们的身体摄取了，就是最毒的毒药。众所周知，人的生命需要依靠着空气、水和营养来维持，而营养的主要来源于饮食，饮食中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、糖、无机盐和水6种营养素，这些营养素是维持人体生命的最基本的条件。

    

     食物不仅能给我们的身体提供了大量的热量，还能提供大量的维生素、纤维素以及微量元素等。一个健康的成年人，每天所要消耗2000～3000千卡的热量。在生长发育期或活动期、所消耗的热量就更多。这时候如果营养供应不足就会产生偏差，就会影响到人体的生长发育和对疾病的抵抗能力。

     有调查显示，近半个世纪以来，每一代人的体力、耐力、灵敏度，都呈现明显的下滑趋势。到底是什么造成了一代不如一代的情况呢？原因有很多，环境污染、农药与化肥、饮食偏差、作息紊乱、滥用药物等等。

     俗话说“病从口入”，吃的不对，是导致我们身体疾病的罪魁祸首。有许多证据显示，人类头号大敌——癌症，它致癌的因素，有百分之七十至八十的原因都来源于不当的饮食。

     从我们日常吃的食物中随时都可以发现健康生活的秘诀。对工作事业不要迷迷茫茫，对送到我们口里的食物也不要掉以轻心。我们可以选择健康，也可以选择不健康；可以选择疾病，也可以选择自由自在地过一生。这是一个很自主的行动，完全由我们自己做主。所谓的“病从口入”，病都是由我们自己吃出来的，所以适当的饮食真的很重要。

     饮食与身体健康息息相关。食物养生也很方便操作。我们的养生目标是健康长寿，只要把有效的饮食方法解决好，相信我们的健康就不会有问题。有了健康的体魄，才可以去开创事业，才能更好地享受创造带给我们的快乐和愉悦。

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