看脸色也能看出一个人是否健康？
2016/9/19 养肝护肝小窍门

     一个人的脸色是与她的身体健康状况有着密切的关系。所以，中医以观看脸色作为诊断疾病的依据之一。健康的人的脸色，通常是微黄、红润而有光泽；而不健康的人的脸色通常显示出多种异常，比如脸色发黄、发黑、潮红、青紫、苍白等。

     只有身体健康的人，才会脸色红润，血气充盈。以下方法可以保持脸色红润：

     1、正确洗脸让脸色更红润

     不要以为洗脸是一件很简单的事情，要想让你的血液循环得更快，加速有害物质的排解，就必须得掌握正确的洗脸方法。洗脸的水温要适合。有的人，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，却用用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太热。这样既可以保证毛孔的充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分的丢失。

     洗脸时，无论是用哪一种洁面乳，都不要用量太多。在往脸上涂之前，先把洁面乳在手心充分地打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩面部，动作一定要轻柔。

     清洗的时候，有些人担心洗不干净，用水冲洗之后，又用毛巾拼命地擦洗，这对于娇嫩的皮肤是很不利的，而是要用湿润的毛巾在脸上轻轻地按摩，这样才能使皮肤不受到伤害。

     用温水洗完脸后，可以用冷水再稍微轻轻拍几下脸部，然后用蘸了凉水的毛巾搭在脸上敷一会，这样能够促进脸部折血液循环，可以达到收缩毛孔的效果。最后再擦上滋润度高的乳液。

     2、运动可以促进血液循环

     每天一两次的轻柔按摩是“红润”的捷径。按摩可以令毛细血管和淋巴管吸收养分、排出废物。定时给皮肤做运动，还能提高皮肤的温度，加速血液的循环，让皮肤充满光泽。

     不仅仅是脸部的按摩，全身的按摩都很重要，比如手部、腹部、腿部等。除了按摩以外，还要经常参加运动，比如瑜伽，韵律操、慢跑、步行，都可以舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。

     3、使用美颜产品

     使用提亮肌肤色彩、让脸色红润的产品，不仅含有一些独特的红润肌肤的成分，还具有轻柔的去角质功效，补充并锁住水分，使皮肤表面光滑平整，红润有光泽。但是千万不要过分地依赖这些美颜产品，皮肤的光滑细嫩主要是在于内部的调理。

     4、美味食物调养

     食物调养，可以让你从内美到外。红、黄色的蔬菜有助于改善晦暗的肤色，比如西红柿、菜椒、南瓜等，可以多吃。

     5、睡出芙蓉脸

     睡眠能够影响人体的整个生理平衡，影响皮肤的健康美丽。只有睡眠好了，皮肤才能得到正常的休息，微血管通畅了，皮肤就会光洁润滑。

     6、生活有规律

     生活中可以增加一些能够改善肤色的内容，比如在下午或傍晚进行30分钟的有氧运动；睡前做一些如散步、瑜伽类的轻柔活动；另外，舒缓的音乐、淡淡的香味，都能带来愉悦的心情，让气色红润。

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