跟刘涛蒋欣学，变瘦变美变健康
2016/4/26 电子病历本

    

     近日热播电视剧欢乐颂是琅玡榜团队又一力作，已成霸屏担当。

    

     剧中蒋欣饰演的樊胜美外企资深HR，聪明通透的大龄剩女，工资高、颜值高，虽爱慕虚荣却又乐于助人。

    

     刘涛饰演的安迪是世界名校毕业的博士，高端金领，智商开挂，睿智又美丽。

    

    “不过她们能这么美丽的原因你知道吗？”

     就是运动咯!

    

    健身

    晨跑

    瑜伽、舞蹈

     只有持续的自我管理才能带自己走向不一样的路。

     刘涛、蒋欣两位女神坚持自我管理，变美变好变健康的秘密是什么呢？答案就是运动。

     长期坚持像有氧运动，能提高心肺功能，塑造更好的形体。

     看女神运动的样子，多美，她们一直在运动。

    

    

    

    

    

     主人总是告诉我要“冷漠”，据说这样才能撩到妹，可是这次真的做不到做不到啊!女神实在太美了，我是时候去塑身了。

     有氧运动到底有什么好处呢？

     1.能快速美化腰部、腹部、臀部等曲线，降低体脂率

     2.增强肺活量，发达肺部呼吸肌

     3.改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平

     4.使人情绪乐观，有助于增进食欲，加强消化功能， 促进营养吸收，使肠胃功能改善。

     注意：运动虽然有各种的好处，但是，在开始运动前，应该先做一些准备活动，比如：适当的做一些伸展运动，把身体各关节充分活动开，最好是稍微出些汗为好，特别是在寒冷的冬季，更要注意做好准备活动。这样的话，可有效防止因肌肉僵硬而造成的肌肉组织拉伤的情况发生。

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