孕期合理控制体重，做美丽孕妇！
2016/5/9 电子病历本

    

     怀宝宝啦!终于可以放开吃、大胆睡啦!为了让宝宝身体健康、吸收更多营养，我对身材也就没那么多要求啦!借机我也可以吃很多好吃的!身为准妈妈的你，是否也是这么想的呢？假如你也是这么想的，那就大错特错了!过度的吃食，不仅会对孕妇的健康造成威害，还会影响到胎儿的发育健康。

     据调查显示，我国仅有36.8%的孕妇孕期增重在美国医学研究所(IOM)的推荐范围内，58.3%的孕妇超重，71.2%的肥胖孕妇存在孕期增重过多。孕妇的超重，直接影响了胎儿和自身的健康。下面让我们来看看孕妇孕期正常的体重增长值吧!

    

     孕妇孕期体重总增长值应该在10-20kg ,按怀孕不同阶段，准妈妈的体重增幅也不尽相同：

     ·孕早期：体重增加大概在1kg-1.5kg、

     ·孕中期：一周增加1斤左右、

     ·孕后期一周增加0.5-1斤、

     孕期体重超标究竟有何危害呢!

     1.妊娠期高血压、糖尿病

     妊娠期高血压是很常见的妊娠期疾病。体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合症，这会给身体带来危害。同时，高血压也可能会引起妊娠糖尿病。

     2.患静脉曲张

     体重过重，容易导致下身肿胀，是静脉血液回流不畅，时间久了容易患有静脉曲张，甚至静脉炎。

     3.妊娠期糖尿病

     妊娠期糖尿病，孕妇的血糖有可能会在生产后变得正常，但是对胎儿患糖尿病的影响却是一生的。

     4.顺产变得困难

     当准妈妈体重超重时，脂肪会变多，但产道骨性部分仍然是固定的，就会造成产道狭窄，通过自然产道分娩的难度加大，增加了剖宫产的机会。

     在孕期如何管理体重呢？

     1、准妈妈可以每周称一次体重，一般12周以后孕妇体重开始明显体增长，前期可能体重增长较慢，妊娠32周到36周之间，因为孕妇血容量增加，母体水分增加，母体体重会增加比较快，只要保证平均每周的体重不超过一斤，体重就能控制在正常范围内。

     2、产前进行定期检查是非常重要的，它可以了解腹中胎儿的发育情况，尽早发现畸形可能，改变妊娠处理，使孕妈妈做好不良妊娠结局的准备。对许多患者而言，还可以减少社会和心理负担。

     为了准妈妈自身和宝宝的健康，准妈妈们可一定不能在贪食了!合理的饮食补惯有助于宝宝各方面的健康成长，而且还能保持完美身材呢!友情提醒各位准妈妈，千万别做孕期放开了吃，产后还能恢复到18岁的身材这样的梦!

    

    

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