瘦身难瘦脸？！几个简单居家姿势，拿好不谢！
2016/9/27 减肥有绝招

    

     练瑜伽是可以瘦脸的，大家知道吗？下面教你两招，勤学苦练，不整容，也可以瘦成V型脸呢!

     狮子式

     主攻：脸部、颈部

     激痩原理

     ①恢复脸部和颈部的肌肉弹性，减少脸部和眼角的皱纹

     ②缓解颈椎弯曲和颈椎刺痛，防治咽喉疼痛。

    

     Step1 取坐姿，臀部坐于脚跟上，双手放在大腿上;挺直腰背，眼睛平视前方。

    

     Step2吸气，身体前倾，以双膝、双手为着力点撑地，小腿绷直抬高贴近臀部;同时抬头挺胸，让眼睛平视前方。

     Step3 张大嘴巴，将舌头用力伸出，瞪大双眼，嘴里发出类似于狮子吼叫的“啊啊”声。保持10秒。

     叭喇狗式

     主攻：脸部、脊柱

     激痩原理

     ①促进脸部血液循环，减少面部毒素，有效缓解水肿、紧致脸部肌肤。

     ②伸展脊柱，拉伸腿部肌肉，美化腿部线条。

     Step1 双脚分开约两肩宽站定，双手自然垂于体侧，挺直脊柱，做2次仰头低头的动作，放松颈部。

    

     Step2 吸气，两臂向上伸直与身体呈一条直线，尽量拉伸脊柱。

     Step3呼气，以腰部为轴心，俯身向前，让双手掌心撑地，头部落于两手臂之间。

    

     Step4 继续俯身向下，双腿绷直，直到头部顶地为止，保持姿势30秒。

    

     Step5 呼气，慢慢放下双臂，收回上半身，双脚一点一点向中间收拢，恢复山式站立，按摩双腿休息。

     (文章来源网络，版权归原作者所有)

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