减肥也要分时节，适合秋天的四类减肥运动！收好了再也不怕秋膘！
2016/10/4 减肥有绝招

    

     秋高气爽，正是健身运动的好时节。秋季健身有利于增加肺活量、改善脑部供氧等。看看下面这4种适合大家在秋天进行的减肥运动，你喜欢哪个？

     登高

    

     就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。慢跑

    

     这是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体。足球、篮球及长跑

    

     周末和同事或哥几个去踢足球、打篮球、长跑和极限运动，这样的户外体育项目既跑步了又锻炼了身体，既全身运动了又挑战了自我，提醒你要做好热身运动。室内球类运动

    

     正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，对自身的身体会起到一定的锻炼效果。

     (文章来源网络，版权归原作者所有)

     精品公众号，选择关注

    

     恋人心语

     ID： bs5868

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     心中有爱的人请关注我!只为恋人写诗，只为爱而作词，愿能给你带去浓浓爱意，一丝温暖气息

     精品公众号，选择关注

    

     触动心灵的心情签名

     ID： svip266

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     一句话; 不足以讲述一个故事; 却可以让我们回味那些个动人的瞬间,触动我们内心的那根弦!!

    http://www.duyihua.cn
返回 减肥有绝招 返回首页 返回百拇医药