郑多燕7天瘦8斤塑形操,保证让你瘦！！
2016/10/4 减肥有绝招

    

     今天准备了郑偶像2016年最新塑型操

     两组哦~

     先来一组热身拉伸操

     既不会过多消耗体能，又能增强身体柔韧性

     每组15-20秒，做2-3组

     ▼

    

    

    

    

    

    

    

     早起吃完早饭

     休息半个小时

     就可以在床上做哦

     当然

     我知道回家就是睡懒觉的啦

     所以晚上睡前一个小时也可以做哦

    

     上面是拉伸动作

     下面就是塑形动作啦

     全身燃脂动作，10次为一组，每天2-3组

     ▼

    

    

    

    

    

    

    

     (文章来源网络，版权归原作者所有)

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