11张养生图，张张能保命！太有用了，赶快拿走！
2016/3/30 武汉博仕肛肠医院

     根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。下面11个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     要想健康长寿

     以下养生方法需牢记

     养生十二字诀： 多近树，常吃素，童心驻，忘记数(岁数)。

    

     四句良言：

     良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。

     老年晚餐六不过：

     不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

    

     健身养生，七大法宝：

     朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；

     头为精神之府，日梳五百健耳目；

     脚为第二心脏，搓涌泉保健康；

     日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；

     随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；

     人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；

     常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

    

     养生五难：

     名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。

     养生靠自己：

     德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。

    

     康寿藏在”三好“中：

     好习惯是健康长寿的银行；

     好营养是健康长寿的保障；

     好心境是健康长寿的免疫剂。

    

     6个“七八”要做到：

     七八杯水不要少，七八分饱要记牢，七八果蔬不单调，七八里路要走好，七八小时睡好觉，七八挚友常聊聊。

    

    

    

     ●肛肠疾病治疗首选武汉博仕肛肠医院

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