睡够8小时还是没精神的6个原因
2016/9/9 检逸

     睡了满满8小时，依然没精神，以下6个原因，你中招了没？

     1.睡前看电子产品

     建议：睡前1个半小时关闭电子设备

     2.睡觉姿势不正确，长时间侧睡引发身体不同部位疼痛

     建议：在两腿之间放个枕头，保持髋关节较直

     3.枕头不合适，柔软的枕头无法撑起头部

     建议：枕头还是硬点好

     4.睡觉磨牙，会导致头痛

     建议：睡觉前和醒来时按摩面部，或看牙医

     5.睡前饮酒，睡前饮酒入眠快，但难以进入深度睡眠

     建议：睡前2-3个小时进行，最好不超过一杯

     6.打呼噜，睡觉时打呼噜会多次短暂的暂停呼吸，降低睡眠质量

     建议：打呼噜原因复杂，严重者应就医治疗

    http://www.duyihua.cn
返回 检逸 返回首页 返回百拇医药