【减腹专用】1个月裤腰缩小2码，男女通用！
2016/9/19 我们都爱健身
最近有朋友说腹部赘肉总是减不下去，
有时感觉肚子空空的，
应该是扁的的才对，
但是一低头看，发现肉肉就在那~
那是因为脂肪都堆积在那了，
即使没吃什么，
可是肚子依然鼓鼓的~
这个时候，我们需要锻炼一下腹部啦!
7个高效虐腹的训练动作，
每个动作做12-15次，
注意做动作时要专注，
心不在焉的卷腹和平板支撑是没效果的!
如果不能专心的训练，那劝你不要做了!
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
熟悉了条条的宝贝们应该都知道，
条条一直是推崇要坚持健康饮食，
然后在此基础上，
加上这7个棒棒哒训练动作，
30天就练出马甲线了!
光说不练假把式哈，
运动完就打个卡再走呗~
我们都爱健身
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