请每天吃一碗，想多年轻就多年轻
2015/11/18 健康养生百科

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     每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好!其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢。

    

    

     黑豆(1小把)

    

    

     黑米(2把)

    

    

     黑芝麻(1小把)

    

    

     百合(10片)

    

    

     薏仁(3把)

    

    

     核桃(2个)

    

    

     大米(2把)

    

    

     红糖

     另外核桃也可以换成花生米。

     以上是两个人的量。

     每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。

    

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