快打开身体自带的7个“暖气开关”，一整冬都不会觉得冷！
2016/1/30 健康养生百科

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     来源；国医大师健康(微信号；gydsys )

     天冷的时候，你是否会感觉手脚冰冷，即使穿得再多也觉得冷？那是因为你没有打开身体的“暖气开关”!跟着下文学习，打开身体7个“暖气开关”，抵御寒邪侵入身体，轻松暖和起来!

    

     正所谓“避寒就温”，一年之中，冬季的养生尤为重要。

     若你心偏凉，应及时暖血补心气；

     若你后背冷，应及时温补肾阳；

     若你肠胃偏阴，应及时温中健脾。

     寒冬保持足够的阳气存内，是抵御寒邪的根本。防微杜渐，把邪气消灭在萌芽状态，勿使其生根发展!

     人体自带7个暖气开关

    

     开关一：耳朵

     取穴：可以拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。

     功效：冬季经常按摩双耳，能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

     操作方法：按摩时间2~5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内，不建议进行耳部按摩。

    

     开关二：大椎

     取穴：大椎穴位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

     功效：大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，有保健效果。

     操作方法：按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

    

     开关三：肩井

     取穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。

     功效：主治高血压、脑卒中，还有祛风清热、活络消肿的作用。

     操作方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中间点，按摩5~10分钟即可。

    

     开关四：神阙

     取穴：位于脐窝正中、脐中央。

     功效：可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

     操作方法：每晚睡前将双手搓热放于神阙穴(即肚脐)，顺时针和逆时针交替按揉至发热。

    

     开关五：劳宫

     取穴：当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。

     功效：能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

     操作方法：可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每次10分钟左右，每天2至3次。

    

     开关六：足三里

     取穴：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。

     功效：经常按摩足三里能起到补中益气，让下肢温暖、调理脾胃的作用。

     操作方法：用指尖进行顺时针按摩，每天按摩5分钟即可。

    

     开关七：涌泉

     取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处。

     功效：俗话说，“若要老人安，涌泉常温暖”。涌泉穴是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

     操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分钟即可。

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