春节假期快来了，大吃大喝怎样避免痛风发作？
2016/1/16 北京中科血康血液病医学研究院

    

     春节假期快来了，大吃大喝怎样避免痛风发作？

    

     春节假期，大吃大喝免不了，痛风患者想要不犯病，过个完整的春节，得如何避免？下面由北京华军中医院中医痛风免疫专家魏凤宜主任建议各位酸人好好的看看下边的内容!!!

    

     春节期间注意科学安排饮食：牛奶和蛋两种食物不受限制，其他食物应恰当限制。

     1)海鲜类。尽可能不吃大虾、海带、凤尾鱼等。

     2)肉食类。少吃瘦肉，不吃动物内脏，坚决不吃火锅。

     3)蔬菜。不吃菠菜、扁豆、豌豆、毛豆、蘑菇、芦笋。花生也不宜多吃。多选食其他蔬菜和水果等碱性食物，促使尿酸(酸性)盐结晶溶解、排泄。(这里需要多说一句：菠菜嘌呤含量很低，但是含有草酸钙，容易促成结晶，所以还是少吃为宜。)

     4)低脂饮食。因为高脂饮食可能影响尿酸排泄，而脂肪又是高热量营养素，摄入过多会导致肥胖。猪油、牛肉、肥肉、肥禽都应避免。烹调时也应少用油。多采用蒸、煮、炖、烩、拌等少用油烹调方法。

     5)痛风病人的主食应以细粮为主，如精面粉做的面食，精大米等，不宜吃粗粮。因为细粮制品中嘌呤含量较粗粮少。

     5、饮食宜清淡：食盐不宜过多，肾功能受损时应少盐饮食，避免辛辣等刺激性食物。

     6、多饮水：每日保证2000毫升白开水，不包括牛奶、稀饭等其他流食。人体70%左右的尿酸从肾排出，每日尿量要达到2000毫升说明饮水量足。有利于尿酸的排泄。夏季多汗水饮水量还要增加。

     7、禁止酗酒、吸烟：酗酒常常是痛风急性发作的诱因之一。烟对痛风病人也不利，应该戒除。

    

     魏主任还交代了一些日常注意事项：

     ① 注意保暖，反复发作的关节更要注意保暖!

     ② 不要长时间让关节部位受外力挤压

     ③ 不喝浓茶、隔夜茶，凉掉的茶叶对痛风患者刺激很大。

     ④ 注意房事次数，切不可无限制。

     ⑤ 忌熬夜。

     ⑥ 忌大喜大悲。

     最后魏主任再嘱咐大家几句：

     另外，每天可以服用一些六味地黄丸或乌鸡白凤丸，也有一定的预防作用，还有过年的时候，千万千万小心，一但发作，特别影响心情。

     而且会让家里的老人担心，所以为了这一切，都好好的控制一下自己吧~让大家过个开心年!!!

    

    

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