养个好习惯,胜过家万贯
2015/9/18 管理晨读

     美国知名牧师威尔?鲍温,发起了一项“不抱怨”活动,邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

     觉得很难吗?

     不到一年,全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。

    

    

     据研究,大脑构筑一条新的神经通道需要2l天时间。所以,人的行为暗示,经2l天以上的重复,会形成习惯,而90天以上的重复,会形成稳定的习惯。

    

    

     第一阶段:l一7天

     这个阶段你必须不时提醒自己注意改变,并刻意要求自己。因为你一不留意,你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面,让你又回到从前。

     你在提醒自己、要求自己的同时,也许会感到很不自然、很不舒服,然而,这种“不自然、不舒服”是正常的。

    

     第二阶段:7—2l天

     经过一周的刻意要求,你已经觉得比较自然、比较舒服了,但你不可大意,一不留神,你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你,让你回到从前。

     所以,你还要刻意提醒自己,要求自己。

    

     第三阶段:2l一90天

     这一阶段是习惯的稳定期,它会使新习惯成为你生命的一部分。

     在这个阶段,你已经不必刻意要求自己,它已经像你抬手看表一样的自然了。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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