??胃不好的人一定要吃，比胃药还厉害！
2016/9/10 美食菜谱精选
请点击上面
看劲爆视频!
阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“美食菜谱精选”，再点击关注，这样您就可以继续免费收到视频了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。
生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”，今天就教教大家怎么养胃？
「
养胃秘诀
」
1.养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-
2.改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3.积极食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
4.按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
5.平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
「
养胃食谱
」1白菜炖豆腐
食材：白菜、豆腐,姜、蒜、香葱
做法：
1.白菜切段，豆腐切块
2.豆腐下水焯一下，捞出沥干
3.白菜下水焯一下，捞出沥干
4.锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；
5.入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿；
6.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精，即可!
7.加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。
小贴士：
1.豆腐焯水，能够去豆腥味儿
2.白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了
3.白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了
2萝卜牛腩汤
食材：牛腩、白萝卜，八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒
做法：
1.牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水。
2.泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。
3.牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。
4.白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。
5.继续炖40分钟左右即可。
3荸荠南瓜小米粥
食材：荸荠、南瓜、小米、糯米，电饭煲
做法：
1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。
2.然后按下煮粥健。
3.把荸荠和南瓜去皮切块。
4.煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。
5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。
4养心暖胃南瓜粥
食材：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)
做法：
1.将南瓜去皮、去瓤切片。
2.锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。
3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。
4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。
5.40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。
6.小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。
5苹果小米粥
食材：苹果、小米，水
做法：
1.小米冲洗2遍。
2.苹果去皮去核后切小丁。
3.高压锅中先放入水，再放入小米。
4.然后放入苹果丁。
5.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。
小贴士：喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!
传播正能量，拒绝冷漠!
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼
居家生活助手
微信号：xcsbbb
▲长按二维码关注
简介:过夜西瓜真的有毒吗?可乐会杀精吗?关注带你了解更多生活常识!免费订阅哦~
-------------------------------
触碰心灵的话儿
微信号：rrjdyl
▲长按二维码关注
简介:总有那么一段话，说出的心声、触动你的心灵!免费订阅哦~
-------------------------------
教你中医养生
微信号：jkysh365
▲长按二维码关注
简介:今天健康不养生，明天拿钱养医生!免费订阅哦~
-------------------------------
教你做个完美女人
微信号：hnrcom
▲长按二维码关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!关注我，让你轻松变漂亮!免费订阅哦~
-------------------------------
美食菜谱分享
微信号：meishi24h
▲长按二维码关注
简介:10万道家常菜做法，关注我，教你成为做饭高手!免费订阅哦~
-------------------------------
财运风水学
微信号：xingzuo1024
▲长按二维码关注
简介:立即关注，让大师帮你算算今年的运程是好是坏!免费订阅哦~
-------------------------------
教你看破人心
微信号：rrceshi
▲长按二维码关注
简介:收听最神奇的“读心术”，让你一秒看透对方!免费订阅哦~
-------------------------------
魔鬼心理学
微信号：LZRS365
▲长按二维码关注
简介:让男人了解女人;让女人了解男人;让我们更加了解男人与女人!免费订阅哦~
-------------------------------
做个时髦女人
微信号：guimiai
▲长按二维码关注
简介:时尚不是买出来的，而是穿出来的，三分长相，七分打扮，爱美丽就从穿衣开始!免费订阅哦~
-------------------------------
暖到心底的句子
微信号：iqshouji
▲长按二维码关注
简介:在不经意的某一瞬间，总有一些话让你感觉暖在心底，不禁落泪~免费订阅哦~
-------------------------------
学点装修风水
微信号：imxzhx
▲长按二维码关注
简介:厨房重地的风水禁忌!家中摆什么花旺运!免费订阅哦~
-----------------
学做化妆女人
微信号：ladyqiaojiaren
▲长按二维码关注
简介:没有丑女，只有懒女，好好学习，天天变美!免费订阅哦~
--------------
每日学点小知识
微信号：XZS1024
▲长按二维码关注
简介:没为何男不养猫女不养狗吗？为何油条要两根一起炸!免费订阅哦~
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
你知道为什么男不养猫女不养狗吗？你知道油条为什么要两根放一起炸吗？
猛戳↓↓↓阅读原文立即收听
http://www.duyihua.cn
返回 美食菜谱精选 返回首页 返回百拇医药