中风、前列腺癌、心脏病，男人胆固醇高的危害
2016/8/19 积安堂蜂产品

     点蓝字免费订阅!

     积安堂蜂蜜!

     导读

     是什么造就了这么多的悲剧？引发者一切的杀手又是谁？什么是胆固醇呢？胆固醇高的危害又有哪些呢？

     其实胆固醇是一种物质，每个人的体内都有一种名为胆固醇的物质。胆固醇在细胞膜的成分中起着重要的作用。

     我们的身体可以在肝脏合成胆固醇。饮食中的胆固醇主要来自蛋黄、动物脂肪、动物内脏、鱿鱼、虾等。在身体里，胆固醇与蛋白质结合，以脂蛋白的形式在身体内进行转运。

    

     胆固醇的正常值

     胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有：

    

     胆固醇高的危害

     1、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。

     2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。

     3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。

     4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。

     男人胆固醇高多吃这些食物

     苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

    

     胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

    

     玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

     牡蛎：富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

    

     杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。

    

     蜂蜜：对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的积安堂枣花蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

     积安堂枣花蜂蜜含较多的花生四烯酸、癸烯酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，每天一杯积安堂枣花蜂蜜能阻止过氧化脂质的形成，使胆固醇不易沉积于血管壁上，保持血液畅通，维持血压正常

     男人控制胆固醇不能吃什么

     牡蛎：这种颇受欢迎的食材可以为健康带来很多益处，但对于胆固醇过高的患者来说则不宜食用。因为在85克牡蛎中就含有60.1毫克的胆固醇。

     动物油：动物油就是动物脂肪，动物油以猪油为代表，含饱和脂肪酸和胆固醇较多。是否要食用动物油，吃多少，关键看自己的日常膳食组成。如果平日吃猪牛羊肉已经很多，从中得到了大量动物脂肪，就尽量不要再吃动物油了。如果平日基本上是素食，就可以适量用动物油来烹调，反而可以起到平衡脂肪酸构成的作用。

     蛋黄：蛋黄中含有较多胆固醇(平均每个蛋黄含有250-300mg)，蛋白则没有胆固醇，因此多吃蛋黄有可能会诱发血胆固醇的升高。实验表明，老年人每天吃2个以上蛋黄，的确能引起血胆固醇的升高。对于健康的成年人来说，一天一个鸡蛋黄是对健康有益的，但是对于高血压、高血脂、糖尿病的人来说，应少吃蛋黄。

    

     积安堂10天成熟蜂蜜，10年坚持，只为还原蜂蜜的真实!

    

     -------加微信号：injinan-------

     淘宝积安堂10天成熟蜂蜜

     http://www.jiantang.org

     关注 积安堂

     她的公众号：injinan

     微店地址：http://weidian.com/item.html?itemID=1626406855

     源内心驱动，以亲历还原蜂蜜真实，10天成熟蜂蜜

     淘宝或百度：积安堂蜂蜜关键词检索

     关注微信号，转发到自己的朋友圈，有红包!

    http://www.duyihua.cn
返回 积安堂蜂产品 返回首页 返回百拇医药