您的血管年龄是多少 增强血管弹性更年轻
2016/8/26 积安堂蜂蜜加盟代理

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     导读

     人体血管原本就具有相当的弹性，但随着年龄增加，不良生活习惯(如：抽烟、喝酒，高脂低纤维饮食…)，肥胖及慢性代谢性疾病(三高：高血压、高血糖及高血脂)及基因、家族遗传等因素造成了血管的老化，因而產生血管壁硬化而失去弹性。

     如何推测血管年龄？

     血管年龄完全无法得知，除非血管已有狭窄或阻塞而產生症状。目前，有些医疗院所有推行「脉波传导速度」检查，可以看出血管年龄。此项检查主要是要了解血液在血管中，随着脉搏跳动的血流速度；当血管有弹性时，血流速度较慢，但只要血管硬化时，血流速度则会明显加快。因此由检查中所测之血流速度比起同龄者平均速度快者，则可臆测您的血管年龄及老化程度已超过您的实际年龄。

     维持血管弹性的保养方式

     1. 改善不良生活习惯，使血管内的粘稠物质减少，则可恢復血管弹性。

     2. 视年龄及各人身体因素，增加运动，增加心输出量。

     3. 增加血管中的营养素，如：蛋白质、维生素C、钙镁片、维生素E等，有效而适当的摄取，可增加血管的弹性。

     4. 有效控制三高等慢性疾病，则可延缓血管老化程度。

     5. 水份摄取充足，可降低血管粘稠度，而使血流速度增快，增加血管弹性。

     哪些食物对血管好

    

    

     小白菜：保持血管弹性。小白菜中含有大量粗纤维，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。

    

     菜花：血管清理剂。菜花不但能预防呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

     芥蓝：软化血管。芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

    

     西兰花：血管清理剂。西兰花含有丰富的类黄酮，可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险。

     西红柿：抗氧化。西红柿可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成。

    

     茄子：增强血管弹性。茄子含丰富的维生素P,能软化血管，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，能防止毛细血管出血。

     胡萝卜：排出毒素。胡萝卜是有效的排汞食物，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。

    

     冬瓜：预防动脉硬化。冬瓜利尿消肿、清热、止渴、解毒。常吃不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有良好的疗效。

     玉米：软化动脉血管。玉米富含脂肪，其中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。

    

     洋葱：抗动脉硬化。洋葱中的前列腺素A,能舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力，还具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

    

     蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质，特别是具有降血压作用的B族元素含量和种类尤为丰富，并且含有大量降血压作用的K、Ca 、Mg 、Zn 、Se等矿物质，这些维生素和矿物质具有软化血管、营养心肌、扩张冠状动脉、增强血管的弹性的功能，从而促使人体血液流量正常地运行，维持人体的正常血压。

     用法：患心脏病者，每天服用50-140克积安堂洋槐花蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

    

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