秋天减肥妙招 喝掉小肚腩的巧妙喝水
2016/9/16 积安堂蜂蜜加盟代理

     点蓝字免费订阅!

     积安堂蜂蜜!

     导读

     早上吃早餐之前喝杯白水、或者一杯蜂蜜水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

    

     清早喝水减肚腩

     早上吃早餐之前喝杯白水、或者一杯蜂蜜水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

    

     餐前喝水减胃口

     很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

     喝杯蜂蜜水：蜂蜜水非常好的天然营养品，它可以燃烧身体内的脂肪，每天吃饭前喝一杯积安堂洋槐花蜂蜜水，不仅饱腹效果好，而且能控制食欲哦!

     此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

     下午喝水减赘肉

     肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

     可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

     小编提示

     每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml，也就是说你每天大约需要喝12杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)。

    

     不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。

    

    

     关注微信号，转发到自己的朋友圈，有红包!

    http://www.duyihua.cn
返回 积安堂蜂蜜加盟代理 返回首页 返回百拇医药