吃主食血糖升高变胖的原因 减肥就少吃点
2016/10/6 积安堂蜂蜜加盟代理

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     导读

     目前有足够多的研究能让人确信，餐后血糖过高是一个加速大脑衰老的因素。我们所吃的日常主食，无论是白米饭、白馒头、白面包，还是奶黄包、包子、花卷、枣糕、玉米糕、发面饼、白米粥、米糕等，哪个都是高血糖反应的食物。

    

     餐后血糖高的危害

     研究发现，餐后血糖控制能力较差的人，在认知能力测试方面得分较低;胖人和体重正常的人相比，大脑工作能力也会提前下降。除了促进大脑衰老之外，高血糖反应的饮食也会增加罹患肥胖、糖尿病、心脑血管疾病以及部分癌症的风险。

    

     小麦中的面筋蛋白(gluten，常被翻译为“麸质”)，是一个食物慢性过敏的常见诱因。欧洲有不少人对面筋蛋白慢性过敏，不仅可能导致肥胖，还可能导致大脑空白、思维混乱之类大脑神经系统的功能障碍。不仅白馒头白面包中含有它，全麦面包中也有它们，那些低血糖反应的通心粉、意大利面中含量也很高。所以，如果测出有小麦面筋蛋白慢性过敏，就应当远离所有的含面粉食物，连炸大虾外面裹的那层面粉最好也避免。

    

     1、不吃主食你可能会变成喝水都胖的易胖体质

     不吃主食，短时间内确实能瘦。但时间一长，身体就会通过消耗肌肉来产生能量。肌肉量一少，人体消耗热量的能力也会越来越弱，变成喝凉水都胖的易胖体质!无论桐山的死与他的减肥法是否有关，大家在选吃食物时候也不可不吃能提供我们基本热量的碳水化合物。

     2、不吃主食还可能导致抑郁

     人体里有种叫血清素的物质，有开心和抗抑郁作用，是抗抑郁药的主要成分。而低碳高蛋白的饮食方式，会影响血清素的生成，也就是容易让人抑郁。多吃饭才会开心。

     3、不吃主食易衰老

     人体摄入碳水化合物太少还会引发「酮症」。症状绝对吓哭所有爱美的妹纸们：皮肤变差、头发脱落、萎靡不振、贫血、闭经、卵巢萎缩、过快衰老……

     4、不吃主食会导致大脑退化

     据研究，大脑每天需要大约130g淀粉提供的糖分，如果供给不足，就会精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安……俗称脑残!

     5、引发厌食症，甚至狗带

     不吃主食减肥最可怕的后果在于，可能引发厌食症!这种情况并不是个例。每年都有千千万万人因为不吃饭减肥，患上厌食症，甚至死亡!

    

     最好的减肥方法就是少吃主食，可以用荞麦面包加积安堂洋槐花蜂蜜，补充所需要成分，调整身体有良好的减肥功效。

    

    

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