每天床上10分钟 ，魔鬼身材惹人醉！
2014/12/13 美护小技巧

    

     锻炼是必不可少的环节，给大家推荐一个每天十分钟的有氧运动，每个动作做20下，持之以恒，相信一定会见效滴~

     1、美化臀部，消除赘肉

    

     2、强化臀部及腿部肌肉

    

     3、减少腰部赘肉，紧实腿部肌肉

    

     4、全身运动，塑造腰部曲线

    

     5、手脚并用，减去小肚腩

    

     6、结实臀部

    

    

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