弄掉你的小肚子吧，难得的美女动图

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2015/1/7 美护小技巧

     这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效-。

     这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!-

     1、美化腰部、消除赘肉。

2、强化腹肌及腰背的肌腱

3、左右两边伸展运动

4、美化背部线条，预防颈椎病

5、手脚并用可以让身体左右均衡

6、同时增加手部柔软度

7、收紧腹部肌肉

8、减去小肚腩

9、增加脚部柔软度结实臂部

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ

11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ