十女九湿，8大方案帮身体除“湿毒”
2015/3/5 美护小技巧

    

     临床医生发现，看中医门诊的女性大多存在“湿”的问题，24小时空调使她们几乎不出汗，运动少，吃得少，结果中了湿毒的招。湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，而出现湿气重主要是下面的8个原因。

     1.睡眠不足

     睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。

     对策

     保证睡眠时间，天天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

     2.运动少

     出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。

     对策

     运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出往。

     3.办公室空调温度过低

     由于夏季甜桦毛孔都是张开的，严冷制造的一些冷湿会聚集在我们的身体里。

     对策

     把办公室空调的温度调节到25度以上，预备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。

     4.肥甘油腻吃太多了

     加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

     对策

     三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，削减身体的运化负担。

     5.便秘

     最自然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。

     对策

     吃排湿食用品，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。

     6.长期节食

     不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。假如你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，由于缺乏制造“火焰”的原材料。

     对策

     公道饮食+ 适当运动= 健康瘦。

     7.水喝得太多

     可能表现为眼袋眼纹或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。

     对策

     喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。

     8.迷恋冰激凌

     冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃冷凉食用品只能使脸上的“灾情”更严重。

     对策

     所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药，上述这些活动最好在医院进行。

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 美护小技巧 返回首页 返回百拇医药