女人这5个时刻绝对不能吃冰！
2015/7/13 美护小技巧

    

     逐渐变热的夏季，总让人想来点美味又清凉的冰品。不过，由于特殊的生理特点及体质原因，很多MM担心身体不适，所以总是挣扎着要不要吃冰。告诉你，有些时候的确不适合吃冰，但有些时候你则需要聪明吃冰。

    

     ●不宜吃冰的5个时候

     中医有“寒阻收引、寒伤阳气”的说法，若是在不适当的时机吃冰，真的很伤身。

     1.身体很热的时候：

     在激烈运动完、大汗淋漓时，若是急速的让身体降温，容易引发各种不适，如头痛、胃痛、肌肉酸痛。

     当体温上升时，时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。

     此外，如果是剧烈运动后，咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。

    

     2.女生生理期间、月经前后一周：

     要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

     寒凝子宫将引起经痛、血块，而且子宫容易发生病变。

    

     3.空腹时：

     脾胃在空腹时较寒，冰冷将影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。

     对于健康人，饭前胃部已经处于空的状态，而进食冰饮对胃部是一个刺激，久而久之，可能也会造成胃酸分泌较多，甚至引起胃部不必要的疼痛。患胃病的人，如胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹吃冰。

    

     4.呼吸道不适：

     不论是感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适，都不适合吃冰，以免冰刺激气管收缩，导致久咳不愈。

     5.头痛、肌肉酸痛时：

     冰品将让血管与肌肉更为收缩，疼痛加剧。

     ●聪明吃冰7招

     就算不是上面的禁忌时刻，很多女性还是担心吃冰会对身体产生不良影响，为你提供一些聪明吃冰的技巧，享受吃冰之乐无负担。

    

     1.中午是吃冰最佳时机

     “真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻!”几乎所有的中医师都会如此建议。

     中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。

     2.饭后一小时才吃冰

     清凉的冰品一下肚，首当其冲的就是消化系统，所以空腹时不宜吃冰，也不适合边吃饭边喝著冰饮料，应该在吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免短时间内一冷一热刺激肠胃。

    

     3.细细品尝、慢慢吞

     如同吃饭要细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。

     慢慢吃冰可以减缓低温对身体的刺激。如果吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水，都会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛，就是所谓的“冻冻脑”、“冰淇淋头痛”，这都是大口猛吃冰造成的。

     4.先吃配料再吃冰

     在冰品种类的选择上，可以尽量选择吃有配料的，然后先吃配料再吃冰，可以让冰融化一些，也能让身体循序渐进的适应冰品的温度。

    

     5.天然、温热性食材制成的冰较健康

     由于冰本身属于寒性，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择，可以中和冰的寒气。

     专家举例，西瓜、葡萄柚属性寒食物，若再加上冰，等于是寒上加寒。所以桂花荔枝或是黑糖等热性食材的冰，相较之下就会温和一些。冰淇淋由于热量高，也比冰棒、剉冰的刺激小。

     6.注意热量，适量吃冰

     吃冰消暑的同时，也必须注意吃的份量，才不会因为吃太多冰，让身体也跟著胖了一圈。

    

     7.依照体质选冰品

     依照体质选择冰品也是很好的方式，一般或是偏虚寒体质的人，可以选热性、平性、糖分与淀粉比较高的食材制成的冰，例如：桂圆、红豆、绿豆、芋头……等;体质比较热的人，则可以选择水果类的冰或是爱玉、仙草等。

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