韩国最强减肥女！一年减48斤从女版杜海涛变女神！
2016/6/10 FWMA
韩国女明星真是让人嫉妒的一种生物，比如说这个妹子，远看气质赞赞的。
近看皮肤亮亮的。
白得发光就算了，腿特么又长又直。
对着这样一个偶像剧女主角一样的人设，谁能想到以前居然是一坨胖子。
这个妹子叫姜素拉，是韩国的减肥女神。
因为一档韩国综艺《我们结婚了》，姜素拉和Super Junior的利特组成的“酒窝夫妇”，圈粉无数，姜素拉也就走进了大家的视线。
在全国人民都长一样的韩国，讲真，姜素拉的脸，真的很路人。
不过，她有一双，走到菜市场都能成为焦点的美腿。168cm的姜素拉，腿长105cm!
但这双玩年腿，以前被一群肥肉包裹着，高中时期的姜素拉，是个144斤的小胖妹。
从这张一言难尽的学生照，脑补一下。
2011年，姜素拉出演综艺节目《强心脏》时，大方公开说“自己过去是个胖子“，并爽快地拿出自己的“黑历史”照片。
一时间，姜素拉成了比朴信惠还要励志的“胖女星”。
刚从大学毕业的素拉，为了获得她的第一个角色，在一年里甩肉48斤，真正现实版的《丑女大翻身》。
瘦身成功的她，在第一部电视剧《第四课时推理领域》中，真的是青春逼人啊。
瘦下来后的她，不仅出演了电视剧，广告片约也不断。
从胖到瘦，脸还是有些婴儿肥，但也正是这点儿婴儿肥，让她一点儿也不显干瘪，满脸的胶原蛋白。
就因为这张照片，还被评为“男生心目中最想一起吃拉面的女星”。
关键是腿啊，随便拍拍都是韩国街拍典范。
而且人家该有肉的地方还是肉肉的，前凸后翘，凹凸有致。
关于这幅好身材，最出名的还是，2014年的Mnet亚洲音乐奖红毯上，姜素拉把200块钱的H&M，穿出了高定感。
被问到怎么减肥，姜素拉说：“一生都要坚持好好地吃，然后运动。”
目前她的体重控制在48公斤，她每周都会称一下体重，因为“千万不能放任自己的身体不管，长1kg的时候减起来容易，长4kg的时候就难了。”
而且她爱上了为了减肥去练的芭蕾。
因此才有了让女孩子拍大腿羡慕的柔韧美腿。
算不上漂亮的长相，却因为汗水和坚持换来的好身材却曲线成名。
不仅被选为“穿泳衣最好看的女星”。
还因为爱运动，吸了一大片一大片的粉丝。
顶着“励志女神”的名号，事业也越来越红火，而且整体状态，真的比干干瘪瘪美太多了啊。
胖姑娘，就怕做什么都全力以赴。
是的，女明星也是常人，她们也会长胖。
尹恩惠就是著名的易胖体质，一度胖到被说像大婶，为了减肥，她一天只喝一瓶酸奶，当然，这样不好，她的身体负荷不了还晕倒过。
受了教训的她，开始健康减肥，严格按照瘦身营养食谱来进食，三餐一定按时吃，主食以鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果为主，有时候还喝柠檬汁来抑制自己的食欲，达到减少进食的目的。
她说：“想要减肥的话，一定要先管住自己的嘴巴，睡觉前4个小时绝对不吃东西。”这点毅力都没有，你怎么迎接从肥肉里跑出来的自己？
T-ara成员朴孝敏，身高167公分，体重只有46公斤。
她的豪华午餐是这样的，一小碟蔬菜，包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜，以及几块蕃薯、马铃薯。
Sister成员金多絮，身材也很赞。
她公开的减肥餐，是这样的：一盒黄瓜、一盒圣女果、一根香蕉和一盒生菜。
全慧彬算是“偏正常”一点的身材比例了，身高165公分，体重48公斤。
她分享的减肥便当盒也没没有那么丧心病狂，有鸡胸肉、地瓜，蓝莓、草莓、奇异果和生菜，份量和食材相对合理。
身高166公分，体重44公斤，已经比正常女生瘦好多的洪秀儿。
她对外公开减肥食谱，竟然只有半碗纳豆、半根香蕉、低脂肪牛奶，和一小碗蜂蜜。真的让人觉得活得好辛苦...
少女时代，个个都是巴掌脸筷子腿，怎么看都是360度无死角。
但，她们每天的食谱是完全不科学的“800卡食谱”，据说，过去的瘦身餐还有季节蔬菜、糙米、鸡胸肉和花椰菜等。现在吃得更少，早餐200大卡，有番茄、南瓜和少许生菜，中餐和晚餐各300大卡，以蔬菜水果为主，搭配少许肉类，一天只吃进800大卡...
所以，想变好看的人，不管是变瘦还是变美，真的会变好看；而只会喊口号的人，会变老变丑变邋遢。
没有一种好的生活是喊口号喊来的。
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