吃五谷杂粮，搭配可是很有讲究的！

吃五谷杂粮，搭配可是很有讲究的！
2015/8/30 养生保健

吃五谷杂粮需注意!时下，饮食讲究多样化、均衡化，不过也不能不分食物的性质，随便混着吃。

     1：小米

     小米不适合跟蛋一起食用，这样易引起肠胃病;小米也不适合跟醋一起食用，因为醋会促使小米的营养价值流失。

     2：糙米

     糙米不适合跟牛肝搭配，这样会阻碍人体对矿物质的吸收;糙米也不适合跟羊肉一起食用，这样容易引起消化不良。

     3：糯米

     糯米不适合跟苹果一起食用，这样易产生不易消化的物质，会刺激人的肠胃，导致恶心、呕吐、腹痛等症状;糯米也不适合跟鳝鱼一起食用，这样会消耗人体内的钙质，容易引起抽搐及肌肉酸痛等症状。

     4：荞麦

     荞麦不适合跟鲜蛤一起食用，这样会导致荞麦的营养价值流失;荞麦也不适合跟海带一起食用，这样容易导致静脉曲张和淤血。

     5：花生

     花生不适合跟牛肉一起食用，这样容易引起消化不良;花生也不适合跟大米一起食用，这样容易诱发肠胃疾病。

     6：芝麻

     芝麻不适合跟猪肉一起食用，这样会影响蛋白质的消化，如果长期一起食用两者，则会严重影响人体的消化功能;芝麻也不适合跟巧克力一起食用，这样会影响人体对芝麻中营养的吸收，且不易消化。