奇！按摩也能降血糖
2016/4/24 养生保健

    

     按摩可调和气血，疏通经络，益肾补虚，清泄三焦燥热，滋阴健脾等功效。

     糖尿病的治疗以医生治疗为主，按摩为辅。

    

     为什么按摩可以降血糖

     1、按摩可以增加胰岛素的分泌;

     2、按摩以后，一定程度上加速糖的利用;

     3、按摩以后，一定程度上使糖的吸收降低;

     4、调整中枢系统，一定程度上糖尿病的代谢区正常;

     5、改善微循环，一定程度上预防并发症的发生。

     降血糖按摩四处效果好

     自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的经络、穴位为主;一般采用先顺时针按摩30-40次，再逆时针按摩30-40次的方法进行;左右手交换进行按摩。

    

     1.按摩腹部

     按摩手法：

     清晨起床后及临睡前，平躺或端坐，双手叠掌，将掌心放在腹部下方，以脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩物40圈，再逆时针按摩40圈。

     注意事项：

     按摩的力量，由轻到重，以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。

    

     2.按摩涌泉穴

     涌泉穴：位于足底(去趾)前1/3处，足底部，蜷足时足前部凹陷处。

     按摩手法

     按压、揉擦等，左右手交叉进行，各操作10分钟，每天早晚各1次。可借助足按摩器或钝性的物体进行自我按摩。

     注意事项：

     糖尿病友下肢神经知觉不敏感，所以按摩足部一定要力度适度，千万不可因用因过敏而造成足溃疡，引起糖尿病足。

    

     3.按摩劳宫穴

     劳宫穴：位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。

     按摩手法

     按压、揉擦，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2-3次，不受时间、地点限制。

     可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。

    

     4.按摩肾俞穴

     肾俞穴：第二腰椎棘突下套开1寸半

     清晨起床后及临睡前，端坐，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，两手掌放在腰部肾俞穴。

     按摩手法

     上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。

     生活中要注意的7点

     糖尿病患者在日常的生活中要注意什么呢?科学正确的生活起居注意事项能够更加有效地防治糖尿病。

    

     1.注意饮食卫生

     糖尿病人本身抵抗力较差，如吃了不洁的生冷食物，很容易发生细菌性食物中毒，引起急性胃肠炎，因呕吐、腹泻而脱水，导致水电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。

    

     2.呵护好皮肤及双足

     防范外伤、烧烫伤、细菌和霉菌感染;皮肤被蚊虫叮咬后，千万不能用力搔抓，以免引起继发感染。

     可用风油精等止痒;用温水洗脚后及时擦干，保持脚趾间的皮肤干燥清洁;穿的鞋袜要宽松合适，吸湿透气，干爽洁净;有脚癣要及时治疗。

    

     3.坚持适度运动

     适度的运动可增强心肺功能，促进脂质代谢和对葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，有利于降低血糖和保持稳定。

     如步行、做操、打太极拳等，预防运动时出现低血糖，可随身带些水果糖或葡萄糖水。

    

     4.注重心理保健

     血糖水平的高低与情绪的好坏密切相关，糖尿病人一定要调控和驾驭好自己的情绪。

     可以与朋友闲聊、听轻音乐、练书法、学绘画、参加其他活动等，都有助于心情的放松。

    

     5.水果诱人莫贪吃

     管好自己的嘴巴。血糖稳定的患者可在两餐间适量吃点含糖较低的水果。

     如柠檬、青梅、樱桃、山楂等。西红柿、黄瓜含糖少，也可代替水果。

    

     6.多喝水

     喝水少血液会浓缩而变得黏稠，易引发尿路感染、昏迷、脑血栓形成等险情。

     所以，糖尿病患者应补足水分，多喝白开水或淡茶水。

    

     7.合理地吃好主食

     不少糖尿病患者认为，少吃主食可防血糖升高。

     但这不仅容易出现低血糖，还会促使体内脂肪、蛋白质过量分解，引起消瘦、营养不良等等，因此科学有规律的吃好三餐非常重要。

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