西瓜不能用勺子挖着吃？
2016/5/31 养生保健

    

     很显然，相比被切成一块块或一片片，整个西瓜直接挖着吃，吃起来爽得多。

     这不仅仅是因为它的实际重量和体积带来的满足感，而且能从最甜的中心吃起。

     更重要的是，这是你专!属!的!瓜!你的幸福感也因此呈指数增长。

     也不管它是隔夜的、爆裂的、还是用了膨大剂的、或者是白籽的、无籽的。

     这时都已经不重要了，重要的是，今天我就要把它吃完!

     再来看相关研究数据，西瓜全身93%是水，6%左右是糖，还含有钾元素等多种营养素，及番茄红素等保健成分。

     所以，它不但能解暑、解渴，还能当饭吃!(当然，不建议当饭吃)

    

     西瓜挖着吃有啥不好?

     1.天生的洁癖不需要解释，封好口，带走了西瓜皮，也带走了勺子。

     2.潜意识里给自己设定了更高的目标，可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大

     3.不自觉吃太多西瓜，导致食欲下降，把饭都省了

     4.体内血糖升高

     5.肚子变圆、尿液变红或打嗝等

     6.在空腹时吃太多，或吃太猛时，很可能造成腹胀、腹痛，甚至拉肚子等。

     7.西瓜属于寒性水果，多吃容易伤脾胃。

    

     夏天吃西瓜的八点建议

     1.控制好量(尤其对于血糖偏高，或吃平时不能多吃西瓜的人)。

     也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量;瘦身老师微信号：le3391

     对于糖尿病人在血糖较为稳定的时候，可两餐之间少量慢慢吃点西瓜(选对品种、远离中心的西瓜肉含糖量较低)，最好控制在每次2两以内。

     2.少吃直接从冰箱拿出来的西瓜(尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人，或是老人、小孩孕产妇等特殊人群)。

     3.不建议拿个大西瓜直接挖着吃，切块或许是更好的控制量的方法。

     4.不建议有饱腹感时还坚持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪费还是偏爱西瓜。

    

     5.尽量不把西瓜当水、甚至当饭吃。

     6.不买切开太久的西瓜，尤其当你不知道有几只苍蝇飞过，或多少灰尘飘过时。

     7.不建议在饭前吃西瓜，建议饭后1个小时后再吃。

     8.不要在大量出汗后，马上进入空调房，猛地吃很多冷藏后的西瓜。

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