你瘦多少，取决于睡前十分钟！惊呆了~
2016/6/18 养生保健

    

     史上最强家用9分钟急速减肥操“HIIT”，持续燃烧脂肪长达24小时

     一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒。

     极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备。

     无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练，每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。

    

     1.躺地膝肘

    

     2、伏地挺身

    

     3、站立膝肘

    

     4、登山

    

     5、高膝后拉

    

     6、蹲伏跳跃

    

     7、开合跳

    

     8、高抬腿跳跃

    

     9、弓步膝腿

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 养生保健 返回首页 返回百拇医药