善用七个黄金养生时间

善用七个黄金养生时间
2016/7/4 养生保健

     养生悄悄地成为了大家的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。

     工作需要时刻管理，养生也一样。正确的黄金养生时间能使你事半功倍。

     喝茶：用餐1小时后

     喝茶养生的最好时刻是用餐1小时后。假如饭后立刻饮热茶，是很不科学的。

     茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结组成不溶性的铁盐，搅扰人体对铁的吸收。

     喝牛奶：黑夜睡觉之前

     喝牛奶的最好时刻是黑夜睡觉之前。

     因牛奶富含丰厚的钙，睡前饮用可抵偿夜间血钙的失落状况而维护骨骼。

     吃水果：饭前1小时

     吃水果养生的最好时刻是饭前1小时。因生果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会发生白细胞增多等反响。

     喝酒：正午12时至晚8时

     喝酒养生的最好时刻是正午12时至晚8时。而上午喝酒损害最大。

     护肤：黑夜临睡之前

     因人入眠后，皮肤毛孔悉数铺开，化妆品所含的营养最易被皮肤吸收。

     晒太阳：上午8至10时下午4至7时

     晒太阳养生的最好时刻是上午8至10时和下午4至7时。

     此刻日光以有利的紫外线A光束为主，可使人体内发生维生素D，然后增强人体免疫力，避免骨质疏松。

     体育锻炼最佳时间：傍晚

     体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。