薏米会吃才养生（太实用了！）
2016/8/8 养生保健

    

     大家对薏苡仁一点也不陌生吧，它的营养价值可以说太高了，吃薏苡仁可以达到保健养生功效。

     薏苡仁还可以治疗很多的疾病哦，薏苡仁的吃法也比较的广，那么薏苡仁到底怎么吃呢?它可以治疗哪些疾病呢?

    

     薏苡仁怎么吃

     有很多的人不知道薏苡仁怎么吃，其实，它的吃法比较的广，不同地区的人有不同的吃法。

     可以用来煮粥、煲汤，还可以做美容酒，此外，还有一些人，将薏苡仁与莲子、百合等搭配起来烹饪食用。

     薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。

     薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。

     薏苡仁与冬瓜煮汤可以清暑利湿，因为薏米营养丰富，对于经常生病的患者，老人、产妇、儿童都是比较好食物。护肤老师微信：bcq0810

    

     不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

     薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果。

     适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。

     薏苡仁的叶子还可以煎水当茶饮用，引用它可以利尿。

     薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。

     薏米养生保健食谱精选

    

     薏米粥

     薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。

     有健脾和胃，除湿利水，消炎作用。

     适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。

     此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。

    

     薏米美容酒

     薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用。

     每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。

     有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。

    

     薏米八宝清补凉

     薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克。

     共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。

     名曰：“八宝清补凉”。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用。

     适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。

    

     薏米莲子百合粥

     薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。

     有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。

    

     薏米白果汤

     薏米60克，白果(去壳)8-12枚，同煮汤，用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿，清热排脓作用。

     适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。

    

     薏仁醪糟

     薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭，与苡米粥混合。

     待冷，加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同)，发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。

     有健脾胃，去风湿，强筋骨之作用，可治风湿性关节炎。

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