减肥要吃巧克力？9大食物助你甩掉脂肪
2016/6/15 好豆

    

     减肥还能吃巧克力？是真的!如果你想减肥，请和以下9种食物做朋友!

     1、黄豆

     黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是由于它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效。

    

     2、黑巧克力

     不要以为减肥就要与甜食尽缘，黑巧克力所含的抗氧化剂就能帮助你减少体内脂肪，对健康减肥有很大的作用。另外，适量地食用巧克力还能满足你对甜食的渴看，能有效控制食欲、避免暴饮暴食哦!

    

     3、葡萄柚

     葡萄柚饮食法是非常流行的一种减肥方法。当然，我们不推荐单一食品饮食法，可是，葡萄柚的减肥功效还是不可以忽略的哦!研究发现，天天食用2个葡萄柚就能达到更好的减肥功效。这是由于葡萄柚所含的果胶不仅能增加饱腹感，还是加快脂肪消耗的重要营养成分。

    

     4、樱桃

     樱桃不仅是美味的代言词，还是非常不错的瘦身水果之一。樱桃所含的抗氧化剂能帮助维持体内肌肉的质量，有助加快新陈代谢和脂肪燃烧，是减肥者非常完美的减肥水果选择。

    

     5、酸奶

     酸奶是女性欢迎的一种饮品，不仅仅是由于它的美味，当然还由于它的强大减肥功效。酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，增强代谢率，还能加快脂肪的燃烧，是减肥者不可缺少的瘦身饮品。

    

     6、鳄梨

     鳄梨是高脂肪的水果，但实在它所含的脂肪主要是非常健康的不饱和脂肪酸，是人体所需的重要营养物质，也是加快燃脂的主要营养成分。研究表明，天天食用一个鳄梨能减少脂肪摄进40克，这跟鳄梨带来的饱足感有很大的关系。

    

     7、杏仁

     杏仁有助维持体内的血糖水平，能延长饱足感，是饱腹食品的最佳选择之一。少吃多餐是减肥的关键，而餐间适量食用一些杏仁则能帮助你减少脂肪摄进，而它所含的不饱和脂肪还能同时帮助你加快燃脂哦!

    

     8、沙丁鱼

     这些可爱的小鱼是非常理想的减肥食品，它们所含的ω- 3脂肪酸能充分降低你体内的瘦素，加快新陈代谢。当然，这些都不是泛泛而谈的，由于以鱼类为主食的日本人是地球上最瘦的人群，而沙丁鱼就是便宜又瘦身的美食哦!

    

     9、土豆

     土豆是评为最能增加饱腹感的低卡主食。而减少饥饿感就是减少热量摄进的关键，减少热量摄进，也就自然达到体重减轻的目的啦!另外，土豆所含的大量蛋白质也是能增加脂肪消耗的一种营养物质呢!

    

     长久以来，好豆君都与大家分享如何用最朴素的食材，做出最美味的菜肴，而这正是好豆所追求的：

     我们不追求食材的高端，不在意餐桌的简陋，不嘲笑技艺的生疏。

     我们只在乎，无论你身在何方，都能吃到一口，家的味道。

     ——致每一位与好豆君共同成长的朋友

    

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