减肥必学！三款低卡能量棒，这是我能找到的最好吃的代餐食品了！
2016/6/30 好豆
夏天最重要的事情，除了减肥，也就是减肥了，对于有些人来说，减肥并不难，但是对于专门写菜谱的好豆君，减肥就是一项超级难的事情!
上周，好豆君编辑完了一篇《超好吃韩式火锅做法》，于是感觉饿了，于是就下楼自己吃了一份两人份的韩式火锅!!!
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上上周，好豆君推荐了一道下饭菜《菠萝咕噜肉》，于是感觉饿了，于是就做了一份肉顺便吃了两碗米饭!!!
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上上上周，好豆君盘点了《最好吃的KFC小吃做法》，于是感觉饿了，于是就自己炸了鸡翅鸡腿鸡米花，躺在床上看着视频就给吃没了!!!
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上上上周......
不说了，如果胖算工伤，好豆君现在已经是个九级伤残的烈士了......
好豆君每天上班，捏着自己日渐隆起的肚腩，看着一份份诱人的菜谱，不禁仰天长啸：老天呐，就没有一种好吃又不胖的食物吗!？
好豆君不能再这样堕落下去了!
可是不吃东西太饿，而且有害身体健康，普通的减肥食物比如水煮蔬菜水煮鸡胸糙米饭，又不好吃!
所以好豆君搜罗了很多菜谱，寻遍了专家营养师，终于找到了一款做出又好吃又低卡的食物：
燕麦代餐棒
好豆百科
代餐棒是一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品，其卡路里含量一般低于普通饮食(一般含200和300卡路里)。代餐棒目的是要取代每日的一次主餐，且其所含的热量比普通餐少，所以，它是保持体重或减重的实用好方法。若能正确使用，将能非常有效地达到控制体重效果。
下面，我们就来学习一下，好吃营养又低卡的燕麦代餐棒怎么做吧!
1食材：
从左至右依次为：椰蓉、纯燕麦、蔓越莓干、芝麻、乳清蛋白粉、抹茶粉、可可粉、葡萄干、坚果、牛奶、苔菜
注：燕麦：超市买的散称燕麦或者其他纯燕麦都可以
苔菜：本来打算用羽衣甘蓝的，但是缺乏材料，就用苔菜代替了哦!
2经典纯燕麦
蛋白粉+燕麦+牛奶(这三样是今天三款燕麦能量棒的标配哦)+坚果和干果
2可可口味
蛋白粉+燕麦+牛奶+坚果和干果+可可粉
3绿色心情抹茶味
蛋白粉+燕麦+牛奶+坚果和干果+抹茶+椰蓉
4将混合的三款燕麦能量棒平铺在烤盘上，均匀放上干果，坚果，芝麻，椰蓉等。
(放入烤箱180度，30分钟左右，烤箱性能，食材厚度大小，干湿度不同时间有浮动)
5成品切形
6包装，更有腔调哦!
你与美食达人也许就差一个包装而已
好啦，代餐棒的做法就是这么简单，好豆君最后提醒大家：科学减肥，少吃多动，切忌盲目节食，健康最重要哦!
长久以来，好豆君都与大家分享如何用最朴素的食材，做出最美味的菜肴，而这正是好豆所追求的：
我们不追求食材的高端，不在意餐桌的简陋，不嘲笑技艺的生疏。
我们只在乎，无论你身在何方，都能吃到一口，家的味道。
——致每一位与好豆君共同成长的朋友
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