吃鸡蛋常犯的7个错误吃法！98%的人都中招了！
2016/9/9 福德锦官微
当你能够做出正确选择的时候，就意味着你已经走向成功了。
一天一鸡蛋，健康能长寿
无论在哪个国家、哪个地区
鸡蛋都是公认的营养食品
鸡蛋富含大量的维生素和矿物质
以及有高营养价值的蛋白质
是人类最好的营养来源之一
总的来说，鸡蛋的功效可以概括为：
健脑、延年、益智、保护肝脏
以及防治动脉硬化、癌症等疾病!
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但是你知道吗？用错误的方法吃鸡蛋，这么好的营养品就会变成毒品!
你知道这么吃鸡蛋是有毒的吗？想不到吧？平时经常吃的东西居然会变成毒药如果你还在用这些错误的方法吃鸡蛋，那么你可要注意了!
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下面的几种方法就是吃鸡蛋的错误方法
快来比对一下
看看你平时有没有用正确的方法吃鸡蛋
不对的话，记得及时更正过来哦~
不然时间久了，会严重影响身体健康!
1鸡蛋生吃：有营养价值？
有些人觉得，食物一经煮熟，就会流失其营养价值。所以很多人喜欢生吃蔬菜、海鲜等食物。
同样，有人认为生吃鸡蛋可以获取比熟鸡蛋更高的营养价值。
其实不然，生吃鸡蛋很可能会把鸡蛋中含有的细菌吃进肚子去，造成肠胃不适并引起腹泻。再就是鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高温加热破坏，否则会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。
2隔夜鸡蛋：容易滋生细菌
鸡蛋其实是可以煮熟了之后，隔天再重新加热再吃的。但是，半生熟的鸡蛋，在隔夜了之后吃却不行!
鸡蛋如果没有完全熟透，在保存不当的情形下容易滋生细菌，如造成肠胃不适、胀气等情形。
同时，有的人认为鸡蛋煮越久越好，这也是错误的。
因为鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。
3鸡蛋摄入过量：会损害身体机能
如大家所知，鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。
一般老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。
中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋。
少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。
孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
4鸡蛋+糖一起煮：营养成分流失
很多人喜欢在烹煮各种食物的时候将鸡蛋跟糖一起煮。其实鸡蛋与糖一起烹饪，二者之间会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分。
值得注意的是，糖基赖氨酸有凝血作用，进入人体后会造成危害。所以应当等鸡制食物冷了之后再加入糖。
另外有很多人喜欢在早餐的时候吃上一个鸡蛋一个面包，再加上一杯豆浆。其实大豆中含有的胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
5空腹吃鸡蛋：不利于健康
空腹吃鸡蛋对身体无益，过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
同时，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利于身体健康。
6煎焦黄的鸡蛋：可能会产生致癌物质
有很多人喜欢吃煎鸡蛋，特别是边缘煎得金黄的那种。
需要注意的啦，因为被烤焦的边缘，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成致癌的化学物质。
7茶叶蛋：对胃有刺激作用
另外，茶叶蛋也应少吃。
一来是因为茶叶蛋反复的煎煮，其营养已经被破坏，另一方面就是在这个过程中茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
看来
吃一个小小的鸡蛋所要注意的还真多
为了自己和家人健康
也为了更好的吸收鸡蛋中有益的营养成分
注意再多都是值得的
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在保证健康的前提下，我们必须选点好鸡蛋!
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