猛男必练腿！最简约的虐腿动作！
2016/9/11 铁男健身

    

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     做由内而外的猛男

     铁男觉得腿是必须练的

     每个动作8-15次为一组

     根据自身情况循环2-4组

    

     NO.1

     1

     2

     NO.2

     1

     2

     3

     4

     NO.3

     1

     2

     3

     NO.4

     1

     2

     3

     NO.5

    

     没有动图

     没有解说

     一看就会

     就是这么任性

     大家都是健身界老司机

     不用铁男啰嗦了

    

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