垂涎欲滴的臀，无法阻挡的心！你就是自己的缔造者！
2016/9/13 铁男健身
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性感、帅气的臀部
才能征服诱惑你爱的他/她
这个盛夏
不仅男人大饱眼福
女人同样视觉震撼
这么好看的蜜桃臀
作为男人不想抓的都是耍流氓
如果你以为只有人会为之着迷
那你就大错特错了
这只猫下手可比你快多了
可是现在的你可能处于这样的无奈状态
今日为你准备了一套逆袭动作
↓↓↓
动作一：跪撑屈膝抬腿 - 膝盖弯曲
▼
重复循环：10次
换腿
重复循环：10次
动作二：并脚拱桥
▼
重复循环：15次
动作三：负重弓步
▼
重复循环：8次
换腿
重复循环：8次，休息30秒
动作四：跪撑屈膝抬腿 - 膝盖弯曲
▼
重复循环：10次
动作五：并脚拱桥
▼
重复循环：15次
动作六：负重弓步
▼
重复循环：8次
换腿
重复循环：8次，休息30秒
动作七：跪撑屈膝抬腿 - 膝盖弯曲
▼
重复循环：15次
换腿
重复循环：15次
动作八：负重弓步
▼
重复循环：12次
换腿
重复循环：12次
动作九：并脚拱桥
▼
重复循环：20次，训练结束
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