每天半个小时雕刻的不仅仅是腹肌，更是精彩人生！
2016/9/20 铁男健身

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     如果给你一次选择的机会，让你身体的一个部位拥有完美的肌肉你会选那个部位？胸肌？肱二头肌？还是三角肌？我想绝大部分男性朋友都会选择腹肌，有腹肌的男人在无形中会让自己更有魅力。

    

     以下动作每组1分钟休息30秒

     每天30分钟造就6块腹肌

     先坚持一个月

     让时间来检验效果

     总有一天

     你也可以秀出你的腹肌

     让女人们尖叫

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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