哑铃只能增肌？错错错...他还可以减脂！
2016/10/6 铁男健身
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哑铃只能增肌？
铁男告诉你
哑铃还可以减脂
哑铃不只有可以增肌，还可以减脂，找到一副你适合重量的哑铃，建议男生：3~5kg，女生：1~3kg。
NO.1
每组30秒，共两组
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每组30秒，共两组
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8个动作为一个循环，共2~3个循环，每个循环之间休息60秒。
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